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排毒减肥最简便的方法喝水两公升

2012-11-3 14:54:43 来源:携手健康网
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本文重点:体内的毒素排不出去就会导致你的小腹越来越凸,这时美眉们应制定一个排毒减肥计划,只有将体内的毒素排出去了,你的小腹才能恢复平坦。下面小编就为大家介绍5个排毒减肥方法,把这5个要点写入你的减肥计划表中,就能促进身体的新陈代谢,快速减肥瘦肚子。

    1、排毒最简便的方法—喝水两公升

    对长期便秘人群来说,服用一些清体排毒类产品是必需的,但对普通人群来说,只要平时注意科学饮食,一般都能够以人体自身代谢功能,排出毒素。而多喝水是排毒需要做法第一件事。

    2、按摩

    按摩背部淋巴腺,有助于排毒,但是这是被动式的。

    3、排便——吃纤维质食品

    宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜水果芦荟、西梅等都能帮助排便。

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排毒减肥最简便的方法喝水两公升

排毒减肥最简便的方法喝水两公升

 

    4、蒸桑拿——解放阻塞的毛孔

    出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。

    5、运动

    运动会冒汗排毒,是属于主动性的。

    从上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。

(责任编辑:闵婧)    

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